花粉症対策で週1回はサウナへ

20160312−2
3月に入り、寒暖の差が激しくなってきています。

気温が20度を超える日もあれば、10度に届かない日もあったり、自分の体はその寒暖の差についていけないようで。(~_~;)

先週の水曜日にサウナに行き冷えを出してきましたが、木曜日の夜、目のかゆみ、鼻水、くしゃみが止まらなくなり。。。

これはかなり冷えが溜まってきていると思い、今日お休みをもらい、冷えを出すために、群馬の自宅近くにある温泉施設に行ってきました。

この温泉施設には岩盤浴もあるということで、今回は岩盤浴を初体験してきました。

まずは受付のお姉さんに岩盤浴の利用の仕方を教えてもらい、岩盤浴専用の着物を渡されました。

最初にお風呂で体を洗ってから岩盤浴に入ってくださいとのことだったので、体を洗い、一度ミストサウナに15分入って、水で体を引き締めてから、着替えて岩盤浴に。

間接照明で薄暗い室内に入っていくと、たくさんの人が横になってる∑(゚Д゚)

「うわっ!?空いているところがない??」

と思ってよく見渡すと、入り口のすぐ横に開いているところがあったので、そこに岩盤浴用のマットを敷いて、仰向けに横たわりました。

岩盤浴はサウナに比べたら、かなり室温が低いので、最初はこんなので温まるのか?と思っていたのですが、10分ぐらい経つと全身から汗が。

「おお!すごい汗!!」

料理に例えると、サウナが強火でガンガン熱くさせる感じなのに対して、岩盤浴は弱火で中の方までじっくりと熱を通す感じ。

サウナのように、すごく熱くないので、そんなに体力がなくても、岩盤浴なら横になれるし、いいかもしれないですね。

ただサウナよりも、熱量が下がるので、長い時間入っていないとですが。

ちなみに自分は1時間30分ほど利用してきました。

最終的には汗がしたたり落ちるほど、汗をかきました。

で、もう一度お風呂に入って、体を流し、湯船に浸かって、その後サウナに入り、今日は終了。

3時間ほどかけて、体から冷えを抜いてきました。

おかげで目のかゆみ、鼻水、くしゃみが治まり、快適です!

花粉症の症状が出ると、目はかゆいし、鼻水は出るしで、仕事どころではなくなってしまい、集中できない。

体に何の症状もなく、何の心配もなく過ごせることは、仕事の効率を上げるためには必要不可欠だなと思うわけです。

なので、3月、4月は週1回のペースでサウナに行かないと、自分の場合、体調維持が難しそう。

ということで、週1回サウナに通うことにしたのです。

追伸

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『双龍門筋肉調整法』の達人かつ、20年間以上ソフトボールを続ける現役アスリート。

スポーツマンの夢である最強の肉体を追い求め、『筋トレ』こそ最強の肉体を創る唯一の方法であると考えていたが、『黄 龍英』先生との出会いで一変。

伝授いただいた秘技を実施したことでたった1ヶ月という短期間で、

・体重67kg→62kg
・体脂肪率12.3%→6.5%
・骨格筋率37%→40%

というアスリート体型に変貌を遂げただけでなく、ずっと悩んでいた首・腰・膝の痛みも改善。

それからというもの『黄 龍英』先生の弟子となり、日々多くの患者様の悩みを『双龍門筋肉調整法』を駆使し解決にいそしんでいる。

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