私は最近海外での外食が続き
『砂糖毒』
『添加物毒』
『栄養不足』
により脾臓の働きが悪くなりました。(⌒-⌒; )
1番焦ったのは、体重が大幅に増加してしまったことです！Σ（ﾟдﾟlll）
《 悪くなった点 》
・肌がかさつく
・筋肉が固くなる
・お尻のえくぼの所が痛い
・肩が掴まれたように痛い
・足がムクミ冷える
・お腹をよく下す
・頻尿が続く
・体重が65kgから75kgまで増加
になりました！(＞人＜;)
これはマズイと感じ食事改善を行いました☆(^_^)
《 改善した内容 》
１、食事を改善
『蒸したジャガイモ』と『玉ねぎガラスープ』のみで、1日2食の食事を1ヶ月近く行いました☆( ´ ▽ ` )ﾉ
２、着る物を改善
下半身を温めるために毛糸の股引を履き、足元を温めるために普通の靴下と魔法の靴下を二重に履く。
魔法の靴下は『桐灰』と言うメーカーで販売されてます☆(^O^)／
熱を逃さない断熱性に優れているので毛糸の靴下よりポカポカです♬（≧∇≦）
そして汗をかいたら履き替える。
３、ストレッチ
股関節を動かし足首をゆっくりと回かしました。
４、セルフケア
何処でも10分くらいあれば行える『双龍門足反射区健康法』を休息の合間に行いました。
『双龍門足反射区健康法について』は下記をご参照ください。
[link]http://toyo5.com/s/ashi-hanshaku-kenko/
《 良くなった点 》
・肌が引き締まり潤ってモチモチした。
・足のムクミが取れた。
・血の不足により固くなった筋肉が軟らかくなった。
・お尻のえくぼの痛みが取れた。
・垂れたお尻がヒップアップして引き締まった。
・通じが正常に行えるようになった。
・頻尿でトイレに行く回数が大幅に減った。
・体重が64kgまで下がった。
《 まとめ 》
口にするものを改善し
ストレッチやセルフケアなど適度に体を動かすことで
エネルギーの流れを整えて自然と体が環境に合わせて作られます。
自然のものを自然のまま受け入れて自然に感謝することで
自然に合った体を手にすることができます。
即ち周りの目や周りの流れなど気にせず
義務感
罪悪感
常識
固定観念
目に見えているもの
心の囚われ
など全てを『手離して自然体でいること』が
自然の力を得えて健康でありつつ幸せを感じられる方法です☆( ´ ▽ ` )ﾉ
